Estava, num raro momento de ócio (ok, nem tanto...), analisando alguns números desde que comecei a correr, e, não que fosse alguma novidade, pois os acompanho sempre, mas analisando 1a avaliação e a minha última, percebi o avanço significativo (?) que ocorreu.
E gostaria de multiplicar, para servir de incentivo para quem ainda está PENSANDO em começar, ou quem começou e está naquela fase meio devagar, sem saber o que fazer da vida...
Vamos lá (e usando explicações bem simples para facilitar, ok):
Idade Metabólica: Comparação entre a taxa metabólica basal do paciente (com base no que a pessoa necessita para realizar as atividades diárias) e a média por idade associada com o nível do metabolismo (http://www.jornaldelondrina.com.br/edicaododia/conteudo.phtml?id=922012).
Gordura Visceral: Gordura que se acumula entre os órgãos (http://www.jornaldelondrina.com.br/edicaododia/conteudo.phtml?id=922012).
JUNHO 2011
Peso: 98,7 Kg
Idade Metabólica: 71 anos
Gordura visceral: 12
% de gordura: 30,20
ICQ: 0,91
Corria: 2 minutos
Refeições/ dia: 2 a 3
Corridas disputadas: 0
Pares de tênis: 1
JULHO/ 2012
Peso: 83,6 Kg
Idade Metabólica: 28 anos
Gordura visceral: 7
% de gordura: 17,40
ICQ: 0,88 (esse índice já diminuiu)
Corre: 156 minutos
Refeições/ dia: 6
Corridas disputadas: 8 (incluindo uma
Meia)
Pares de tênis: 6
O ponto, é: mais que condicionamento físico, ou simplesmente um corpo que lhe dê orgulho, a atividade física provoca melhorias invisíveis que permitem a pessoa viver mais, melhor,(coração, ossos, circulação, diabetes, etc.) mas que não são percebidas no dia a dia.
Se o amor pela vida, por estar perto de quem você ama e de se sentir bem, não valer um pouquinho de sacrifício (só um pouquinho, porque quem gosta do que faz, não sofre), não sei o que mais valeria a pena.
Vamos em frente !
Postei esse re;ato no meu Face ontem, só como inspiração:
"Peso ao acordar: 84Kg
Em seguida: Café da manhã + 2,5 l de líquidos diversos + 17,5 K de corrida (sol/ nublado)
Peso ao voltar: 82,8Kg
Claro que não precisa correr 17K para isso, cada um tem um condicionamento, e para quem está começando, 5K exigem tento quanto 15 para quem está acostumado.
S
e o argumento de melhorar a saúde (coração, ossos, circulação, diabetes, etc.), bater recordes pessoais, conhecer novas pessoas, ter um hobby, viajar, não lhe convencer, que tal o argumento (irresponsável, radical e incorreto) de perder peso rápido (rsrsrsrs)? Sim, porque perder peso, você vai, mas tudo bem, o que leva mais de 30 dias e dá trabalho não serve, né? ;-)
Perca peso agora, nem precisa perguntar-me como.... :-) :-) :-)
* Procure um profissional para fazer um programa de treino e uma nutricionista para orientar sua dieta. Esse exemplo não vale para todos nem em qualquer situação, ok? Nada de loucuras, certo? :-) "
Roberto, seu post serve de incentivo para muitos corredores. Parabéns pelas evoluções. Além de melhorar a saúde, a corrida nos eleva a auto-estima. Muito bom!!
ResponderExcluirAbraço,
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com
A idéia é essa, Helena, quem sabe o pessoal se anima..... :-)
ExcluirAbraço,
Roberto