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quinta-feira, 14 de junho de 2012

Desacelerando...

Semana da Meia de Floripa, hora de reduzir os treinos. 

Treinamos normalmente, segundas, terças, quintas e sábados, mas essa semana, tiramos a segunda e colocamos um trote leve na sexta. A musculação que fazemos segundas, quartas e sextas, só tivemos na segunda. Por insistência minha para não ficar muito tempo parado, fizemos na quarta apenas dos membros superiores.

Sexta nem nosso treinador nem o fisioterapeuta (fazemos musculação na mesma clínica) permitiram.

Quarta, sessão de fisioterapia, a última antes da corrida.

Prova é como vestibular: o que você não estudou até aqui, não vai tirar o atraso em uma semana, portanto, é seguir a planilha, não abusar, tomar muito cuidado por onde corre para evitar uma lesão de última hora, e se alimentar bem, como consta na dieta. A preocupação não é com o peso, e sim em deixar o corpo bem preparado e recuperado.

Nada de testar algo novo (comprei um par de tênis que nem vão viajar, pois ainda não estão amaciados). Nada de comer alimentos diferentes - Floripa, boa para comer ostras, mas quem arrisca, antes de uma prova?

Cautela, foco e perseverança.

E vamos que vamos!






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