Ontem eram 8,4K em 60 min. Fizemos 9K em 68 min.
Hoje teve o treino de domingo, e não perdi a oportunidade de fazer um extra. Como corri ontem, seria um regenerativo. No último que fiz, foram 5K em 35 min. (9 Km/hora). Dava pra melhorar.
Resolvi puxar um pouco mais e ver em quanto conseguia baixar esse número. O tempo nublado e frio ajudou (o sol castiga mesmo). Correr próximo ao mar renova as energias e dá um ânimo inexplicável.
E assim foram 5K em 31, 26 min. (9,6 Km/h). A meta hoje, é aumentar a distância, então a velocidade está em segundo plano. Depois dos 21K, como não tenho pretensão de fazer uma maratona, vamos trabalhar melhor o pace.
Adoro sair sem compromisso e poder aprontar...
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